يمكن أن يجعل الطقس الحار جدًا من الصعب عليك الاسترخاء.
علامات وأعراض الأمراض المرتبطة بالحرارة
قد تكون تشنجات العضلات أول علامة على المرض المرتبط بالحرارة.
تشمل الأعراض: التعرق الشديد والتشنجات العضلية المؤلمة - غالبًا في البطن أو الذراعين أو العجول.
ما يجب القيام به:
- أوقف النشاط وانتقل إلى مكان أكثر برودة
- اشرب الماء
- اطلب العناية الطبية إذا استمرت التشنجات لأكثر من ساعة
يمكن أن يحدث الإرهاق الحراري بعد عدة أيام من التعرض لدرجات الحرارة المرتفعة والاستبدال غير الكافي للسوائل. الأشخاص الأكثر عرضة للإرهاق الحراري هم كبار السن والأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم والأشخاص الذين يعملون أو يمارسون الرياضة في بيئة حارة.
تشمل الأعراض: التعرق الشديد، والصداع، والضعف، والتعب، والدوخة، والإغماء، والغثيان أو القيء.
ما يجب القيام به:
- انتقل إلى مساحة مكيفة. في الأيام الحارة بشكل خاص، تفتح المدينة مراكز تبريد.
- ارتشف المشروبات الباردة وغير الكحولية.
- خذ حمامًا باردًا أو حمامًا.
- الباقي.
- اطلب العناية الطبية إذا استمرت الأعراض لأكثر من ساعة.
ضربة الشمس هي أخطر الأمراض المرتبطة بالحرارة. يمكن أن تتسبب ضربة الشمس في الوفاة أو الإعاقة الدائمة إذا لم يتم توفير العلاج الطارئ.
قد تشمل الأعراض: درجة حرارة الجسم المرتفعة جدًا (أعلى من 103 درجة فهرنهايت)، والجلد الأحمر والساخن والجاف (بدون تعرق)، والارتباك، والصداع الخفقان، والغثيان، وفقدان الوعي.
إذا رأيت شخصًا يعاني من هذه الأعراض، فاتصل برقم 911 على الفور - فهذه حالة طبية طارئة.
في خطر:
- الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 65 عامًا أو أكثر. هم أقل عرضة للإحساس والاستجابة للتغيرات في درجات الحرارة. لا يشعر العديد من الأشخاص، وخاصة كبار السن، بالعطش حتى يصابوا بالجفاف بالفعل. يجب عليك التحقق من كبار السن للتأكد من بقائهم هادئين ومرطبين.
- الرضع والأطفال الصغار (تحت سن 4). الأطفال الصغار حساسون لتأثيرات الحرارة الزائدة ويجب أن يعتمدوا على مقدمي الرعاية للبقاء هادئين ومرطبين.
- الأشخاص الذين يعانون من بعض الحالات الطبية المزمنة، مثل مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية والربو. هم أقل عرضة للإحساس والاستجابة للتغيرات في درجات الحرارة. كما أنهم قد يتناولون الأدوية التي يمكن أن تسهم في الجفاف أو تتداخل مع قدرة الجسم على تنظيم درجة حرارة الجسم. يجب على المرضى مراجعة مقدم الرعاية الصحية الخاص بهم للحصول على مزيد من المعلومات حول كيفية تأثير الحالات المزمنة والأدوية المحددة عليهم أثناء أحداث الحرارة الشديدة.
حتى الأشخاص الذين لا يعانون من أمراض مزمنة يمكن أن يتعرضوا للخطر أثناء الطقس الحار. يجب على الأشخاص الذين لا مأوى لهم أو الحوامل أو الذين يعملون في الهواء الطلق أو الرياضيين توخي الحذر بشكل خاص للحفاظ على رطوبة الجسم.
الحالات الطبية المزمنة
- داء السكري: يصاب مرضى السكري بالجفاف بسرعة أكبر. يمكن أن تغير درجات الحرارة المرتفعة كيفية استخدام جسمك للأنسولين. قد يحتاج مرضى السكري إلى اختبار نسبة السكر في الدم بشكل متكرر وتعديل جرعة الأنسولين وما يأكلونه ويشربونه.
- أمراض القلب والأوعية الدموية: قد يكون الأشخاص المصابون بأمراض القلب أكثر عرضة لضربة الشمس. يمكن أن تؤدي بعض الأدوية التي يشيع استخدامها لعلاج ارتفاع ضغط الدم، مثل مدرات البول (حبوب الماء)، إلى تفاقم الجفاف.
- أمراض الجهاز التنفسي (الربو): يمكن أن تؤثر درجات الحرارة المرتفعة أيضًا على جودة الهواء وتؤدي إلى تفاقم أمراض الجهاز التنفسي، مثل الربو. قم بزيارة AirNow للتحقق من تقييمات جودة الهواء كل يوم والتخطيط لأنشطتك وفقًا لذلك.
